Comment être de bonne humeur et arrêter d’être blasé ?

Il y a maintenant presque 3 ans j’ai créé ce blog dont le thème de départ était “comment être de bonne humeur et changer de vie”.

Et bien j’ai presque raté mon pari, oui ! Car si j’ai changé de vie, je me suis surpris plusieurs fois perdre ma bonne humeur.

Certes je me réveille une fois par an de mauvaise humeur alors qu’avant c’était la moitié de l’année.

Ce qui me défrise, et je pense que vous avez du faire le même constat que moi…

C’est le nombre en hausse des “j’m’en-bats-les-couilliste” (“J’m’en-bats-léc” pour les jeunes fénéants) qui sévit dans les rues et toutes les incivilités qui j’avoue que ça me blasent un peu, car je suis un utopiste moi, madame !

Je rêve secrètement que chacun puisse évoluer en collectif plutôt que de régresser individuellement. Je précise que je ne suis pas un imbécile heureux non plus.

Mais si quelque chose me tracasse, je préfère ne pas m’attarder dessus.

Il n’y a pas de problèmes il n’y a que des solutions.

Y a-t-il une réponse à la question comment être de bonne humeur ?

Déjà pour être de bonne humeur, mieux vaut vivre sans télévision, et éviter de commencer votre journée à lire ou entendre de mauvaises nouvelles.

Si vous êtes en relation, faites en sorte de prendre une douche plus régulièrement notamment les mecs, ça vous évitera des engueulades.

Plus sérieusement, il se peut qu’on soit de temps en temps de mauvaise humeur, qu’on perde en optimisme et en confiance en soi.

Et à ce moment notre cerveau devient plus lent et répond moins vite aux traitements des problèmes.

Pour vous faire un piqûre de rappel sur comment être de bonne humeur.

Voici donc 8 conseils utiles sur comment être de bonne humeur et arrêter d’être blasé.

Comment être de bonne humeur ?

1. Dormez suffisamment pour être de bonne humeur

A la réponse comment être de bonne humeur, la première réponse et le conseil basique est de dormir.

Dormir est cette chose que vous faisiez avant d’avoir votre tablette.

Nous avons tous besoin entre 6-8 heures de sommeil. Tout le monde le sait !

Mais combien d’entre nous repoussons toujours le moment d’aller dormir pour ne pas être trop rapidement au lendemain ?

Si certains semblent être toujours de bonne humeur, c’est parce qu’ils sont réguliers dans leur temps de sommeil.

Si vous avez la tête dans le pâté de la pin toute la semaine, ne pensez pas que vous pourrez réparer votre sommeil en dormant beaucoup durant le week-end. Vous serez encore plus crevé !

Manquer de sommeil vous fera non seulement ressembler à un légume zombifié, mais peut nuire à votre capacité de correctement fonctionner le lendemain.

Le manque de sommeil contribuera donc à votre mauvaise humeur et alternera votre processus de pensée.

2. Lâchez prise et arrêtez de penser à des choses qui vous dérangent

Comment lâcher prise pour se libérer de la douleur ?

La seconde réponse à la question comment être de bonne humeur est de faire taire votre mental.

L’expression “arrête de te prendre la tête” pourrait venir de là.

A force d’avoir des pensées répétitives sur tel ou tel sujet vous polluez votre esprit et ça en devient une obsession.

Vous vous créez des mécanismes tels des automatismes aussi inutile et handicapant que de jouer à Candy Crush.

Résultat vous perdez en discernement et vous gagnez en frustration et donc en mauvaise humeur. Et je ne parle pas de la confiance en soi…

Pour arrêter le processus “en boucle” de votre cerveau, et être de bonne humeur, vous devez le remplir avec des pensées qui forcent le rejet des pensées négatives.

De cette façon, vous serez plus soulagé, vous laisserez votre esprit se détendre, bref vous aurez appris comment relativiser pour être de bonne humeur.

3. Pour être de bonne humeur le matin, lisez un livre inspirant et positif ou regardez un bon film avant de vous coucher

Il se peut que vous fassiez des cauchemars ou des rêves de la quatrième dimension, ce ne sont juste que la continuité de ce que vous avez regardé avant de vous coucher.

Et cela peut vous affecter même le lendemain.

Personnellement j’ai récemment regardé le film de Clint Eastwood “American sniper” et il m’a bien fait bad tripper toute la soirée jusqu’au lendemain.

Expérimenter des cauchemars ne vous laisse pas indifférent et laisse des traces comme après une vraie mauvaise expérience qui se serait passée dans la vie réelle et peut donc vous affecter toute la journée.

Et les cauchemars ne sont pas réservés qu’aux filles, les mecs aussi vous y êtes exposés !

4. Ne pas commencer votre journée avec la lecture de mauvaises nouvelles

Un autre truc pour être de bonne humeur c’est de ne pas allumer la télévision le matin.

Excepté les news sportives et les news de jeux vidéo, vous n’aurez que des mauvaises nouvelles à vous mettre sous la dent en même temps que vos chocapics.

Même si vous ne vous en rendez pas compte, commencer la journée avec de mauvaises nouvelles vous affecte tout de même.

5. Pour les personnes en relation – essayez d’avoir des relations sexuelles tous les jours

Même si la tuyauterie semble un peu rouillée (mettez du desktop) et que vous n’avez pas réellement envie, avoir des rapports sexuels permet d’être de bonne humeur grâce aux endorphines sécrétées par le cerveau.

Si vous préférez être de mauvaise humeur plutôt que de faire l’amour à votre partenaire, il serait peut-être temps de mettre de l’eau dans votre cafetière !

6. Mettez de côté votre passé

…et notamment les mauvaises expériences qui vous ont laissé un goût amer de la vie.

Hier est fini et n’existe plus sauf si vous continuez d’y penser pour faire vivre ces souvenirs au présent.

Vous connaissez l’adage qui dit que l’histoire est un éternel recommencement ? Comment voulez-vous vivre autre chose et être de bonne humeur si vous reproduisez inlassablement le même scénario en repensant à ce que vous avez vécu !?

7. A la fin d’une journée de travail – faites un peu d’exercice physique

Avez-vous déjà calculé le nombre de minutes que vous passez par jour à bouger ?

Quand on a une vie de bureau, on fait moins de 30 minutes d’exercice physique.

Inutile de vous suggérer de faire de l’exercice, car comme je l’ai dit dans l’article sur les 11 choses que j’aurai aimé que l’école m’apprenne “Il y a un réel problème dans ce pays avec le sport. Déjà, il n’y a qu’à noter le nom du ministère en charge : le ministère de la JEUNESSE et des Sports. Qu’est-ce que ça évoque chez vous ? Quand j’ai fait la remarque à un ami québécois venu en France, il m’a demandé, “il n’y a que les jeunes qui font du sport chez vous ?” Et vous à partir de quel âge avez-vous considéré ne plus être jeune ?”

Le sport changera la manière dont vous vous sentez et fera disparaître votre fatigue de fin de journée. Car qu’on le veuille ou non faire du sport ne vous fatiguera pas sur le moyen terme, cela sera énergisant pour vous !

A vous de voir.

8. Faites du ménage dans votre entourage

Comment être de bonne humeur quand on évolue dans un environnement néfaste ?

Faites la liste des personnes qui sont responsables de votre mauvaise humeur et ceux qui vous mettent de bonne humeur, et pensez à faire du ménage dans votre entourage.

Vous vous remercierez !

Et vous ? Quelle réponse rajouteriez-vous à la question : comment être de bonne humeur ?